Waldbaden ist viel mehr als "nur" Spazierengehen!

In gemäßigtem Tempo bewegen wir uns durch den Wald und nehmen diesen über all unsere Sinne wahr – wir sind schauend, fühlend, hörend und riechend gemütlich schlendernd und auch mal absichtslos unterwegs.

Mit Achtsamkeitsübungen, meditativen Einheiten und sanften Bewegungen können wir selbst an uns erfahren, warum das Waldbad so gesund ist und wie unser Wohlbefinden und das Immun- und Nervensystem dabei gestärkt werden.

Konkret kommen in einander abgestimmten Übungen die „10 Zutaten für ein erholsames Waldbad“ zum Tragen:

Entschleunigung – Langsamkeit – Schlendern; Innehalten – Pausen; Sinne öffnen – wahrnehmen; Staunen; Achtsamkeit; Meditation; Atem; Sanfte Bewegungen; Augenentspannung; Solozeit

Die Ziele dabei sind: